５０代になるとふっと寂しくなるときとか、孤独になるときはないですか？男性にもそんなときがあると思います。そんなときにやるべき７つの克服ポイントをお伝えします。
ふとしたことから、英国のニュースをネットで見ました。
英国では約６５００万人の国民がいるそうですが、そのうち９００万人以上の人が日常的に孤独を感じているらしいです。すごい数。。。。
多くの人が疎外感に悩んでいれば、やがて健康まで損ないかねない。そこで英国のメイ首相が２０１８年１月に、孤独対策を担う新たな閣僚ポストを新設したそうです。
その名もなんと「孤独担当大臣」です。
イギリス政府は孤独の問題に関する調査を開始し、人々を結びつけるコミュニティ活動に対して金銭的な助成をすると発表しました。
メイ首相は
多くの人々にとって、孤独は現代の生活の悲しい現実です。私はその現実に立ち向かい、我々の社会や高齢者や介護者、愛する人を失った人々、
そして自分の考えや体験を話したり分かち合う相手のいない人の孤独に対して、
行動を起こしていきたい」。
と語っています。
疎外感とか孤独は先進国での課題ですね。だって日本にも「孤独死」とかありますしね。
さて、われわれ日本人はどうなのでしょうかね～。。
実は、孤独が忍び寄るのは、独り身や高齢者に限らないそうです。
子育てに悩み疲れた母親、
家にも学校にも居場所のない子どもたち、
離婚した人たち
哲学者の三木清が「人生論ノート」でこんなことを言っています。
孤独は山になく、街にある。
一人の人間にあるのでなく、大勢の人間の『間』にあるのである。
く～、響きます。
孤独が人と人の間に生まれるものであるなら、それを解決する答えも「人と人の間にあるはず」ですね。
５０代の男性も抱えているものも多く孤独を感じることもありますよね。
あなたがもし孤独を感じているのであればちょっとした行動で生活を変えていきましょう。
孤独を克服する方法としていくつかご紹介します。
その① 自分を愛し、そして愛される
孤独感が出てくるのは、誰にも「認めてもらえない」、「愛されていない」と言うことからでるそうです。
だから、人から愛されるためには、まず自分のことを好きになることが大切なのです。
まじです。
「自分の良いところ」、「好きなところ」、「誇りに思っていること」、「将来の夢」などを考える。
そして、前よりも自分を好きになることができれば、まわりの人もあなたのことをもっと好きになって、愛してくれるという循環が生まれることを理解しておきましょう。
これは本当の事です。僕も不器用ながら実践しています。
その② 人間関係を幅広くする。
一つだけの人間関係にどっぷり浸かっていると、どうしても息が詰まりますね。
たとえば、職場以外にも趣味のサークルに参加したり、学生時代の友人と定期的に連絡を取るなど、複数の人間関係を持つことを意識したほうが良いです。
凝り固まった間柄からだけでは柔軟性もなくなるだろうね。
その③ 好きなことや打ち込めるものを見つけること。
「打ち込めるもの」がある人は最高なんです。
旅行、スポーツ、食事 などなど、たしかに誰かと一緒のほうが楽しいです。
でも、もし1人でも時間が忘れるくらい楽しめたり、打ち込めたりすることがあれば、もう無敵です。
その④ 人に優しくしたり、価値を与える。
どうも人間は、人に価値を与えることでしか、自分に価値を感じることが出来ないようです。
人間の本能として、人に価値を与えることのほうが、より幸福感を味わえます。これはあなたも経験があるのでは。
ドーパミンが関連しているとか。。
損得勘定で動くのを一旦忘れてしまいましょう。
その⑤ テレビやネットの影響を受けすぎない。
ともかく今は情報が多すぎますよ。なかには華やかに見えるかもしれませんね。でももしかしたら実情は違うかもしれません。
ともかく、情報過多なテレビやネットからの情報は一旦減らしてみるのも良いと思います。
つまりこれは人のことを気にしすぎない。自分は自分、人は人くらいで良いのです。人と比べるなんてマジでナンセンスです。
その⑥ やっぱり、コミュニケーション力を磨くのが良い。
ともかくもてる人は、相手への気遣いはもちろんコミュニケーション能力が高い人が多いと思います。
もてる人はたとえ彼氏彼女がいなくても、ぜんぜん平気だからだそうです。
いつでも彼氏、彼女ができる自信があるのでしょうね。
人とつながるにはコミュニケーション力が必要です。
話すのが苦手だなと思う人は、一度ここでしっかり学んでみてはどうでしょうか。
きっといろいろなことに役に立ちます。
その⑦ わかりやすい人になる。
わかりやすい人って、相手が警戒せずに向こうから話しかけてくれるのです。
そういう人になるためには「表情を豊か」にしてみましょう。僕は笑顔の多い人は幸せが必ず訪れると思ってます。
あなたもまず一日３回。どこでも良いので人に対して笑顔で接してみませんか。
慣れないと難しいですが少しずつやってみるのは如何でしょうか。
如何でしたか？
あなたがもし孤独に悩んでいたら、形がどうあれ、僕はやっぱりパートナーとともに生きていくことが一番かと思うのですがすぐには難しい場合もありますよね。
一つづつやってみてください。
きっと、あなたの人生良い方向に向かいますよ。
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